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江干区桶装水:健康生活8杯水

作者:江干区桶装水时间:2018-05-16 11:27

    根据卫生部颁布的《中国居民膳食指南》推荐的水平衡公式,轻体力劳动者每天最基本的饮水量至少要达到1.2升,而随着外界气温、工作生活环境等的不同,饮水量有所不同。
    在夏天,成年人每天的饮水量需要至少保持1.5升以上,这样才能保证身体有充足水分。当你感到口渴的时候,身体其实已经脱水近2-3%。按照每天1.5升的量,该如何科学合理的进行饮水分配呢?
    早上7.00:早上起来梳洗后空腹喝一杯,补充睡眠时候流失的水分,同时也有利于身体的代谢及排毒;
    上午9.00:从家里到办公室,时间紧凑。回到办公室后再来一杯,有利于进入工作状态;
    上午11.30:工作一段时间,起来活动一下的时候,给自己第三杯水,补充流失的水分和矿物质,放松紧张的工作情绪。
    下午13.00:午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能,有利于营养吸收,也可以消除午餐的口气;
    下午15.00:下午的这一杯水很重要喔!除了补充工作时流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,给身体充充“电”,提升工作效率。
    下午17.30:下班前再喝一杯水,舒缓一天工作的疲劳。想要通过喝水瘦身的,可以多喝几杯,增加饱足感,待吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
    晚上19.30:晚饭后来一杯,帮助消化及营养吸收;
    晚上21.00:睡前喝一杯,降低血液粘稠度,睡得会更好。
江干区桶装水
    每天8杯水,气色好了,感冒便秘也少了。江干区娃哈哈桶装水配送站主要以娃哈哈、农夫山泉、千岛湖桶装水以及农夫380毫升,550毫升,4升6瓶的水进行配送,量大从优,订购热线:18758010297/15088621531。
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